شوت زدن در بسکتبال فقط به لی آپ ها و دانک ها محدود نمی شود. انواع مختلفی از شوت ها وجود دارند که هر کدام نیاز به مهارت خاصی دارند. در این مقاله از بت فوروارد با برخی از انواع شوت های رایج آشنا می‌شویم:
شوت بانک (Bank Shot):
زمانی که بازیکن حمله‌کننده سعی می‌کند با یک پرتاب پرشی امتیاز بگیرد و توپ از روی تابلو برخورد کرده و بدون برخورد با لبه حلقه وارد سبد می‌شود.
دانک (Dunk):
دانک یا اسلم دانک شوتی است که در آن بازیکن از هوا پرش کرده و توپ را به داخل سبد وارد می‌کند و در این حین یکی یا هر دو دستش به لبه حلقه می‌رسد.
شوت پرتاب آزاد (Free Throw):
شوت زدن در بسکتبال
پرتاب آزاد شوتی است که در خط پرتاب آزاد بدون هیچ مدافعی انجام می‌شود. این شوت‌ها پس از ارتکاب خطای فردی یا فنی از سوی تیم حریف به بازیکن داده می‌شود.
شوت گرنی (Granny Shot):
شوتی که در آن بازیکن توپ را با دو دست جلوی بدن خود نگه می‌دارد و هنگام بالا رفتن توپ را پرتاب می‌کند. این نوع شوت به دلیل شهرت منفی‌اش کمتر استفاده می‌شود، اما بازیکنانی مانند ریک بری در تاریخ بسکتبال از آن استفاده کرده‌اند.
شوت فلوتینگ (Floater):
فلوتینگ یک نوع تغییر یافته لی‌آپ است که در آن بازیکن با پرتاب توپ به سمت حلقه در یک قوس بلند در هوا حرکت می‌کند. این شوت یکی از سخت‌ترین‌ها برای تسلط است.
شوت هوک (Hook Shot):
این شوت با یک دست انجام می‌شود و بازیکن باید نزدیک سبد بایستد و بازوی خود را در یک حرکت خمیده به سمت حلقه حرکت دهد.
شوت پرشی (Jump Shot):
یکی از تکنیک‌های پایه‌ای شوت زدن است که در آن بازیکن از طریق پرش و بلند کردن توپ به سمت حلقه شوت می‌زند.
لی‌آپ (Layup):
شوتی که در آن بازیکن توپ را هنگام نزدیک شدن به سبد با یک دست به سمت تابلو پرتاب می‌کند.
شوت کشیدنی (Pull-up):
شوتی است که بازیکن هنگام حرکت به سمت حلقه ناگهان توقف کرده و از همان موقعیت پرتاب می‌کند.
شوت سه‌نقطه‌ای (Three-point Shot):
شوتی که از خارج از دایره سه‌نقطه‌ای زده می‌شود و به تیم امتیاز سه‌نقطه‌ای می‌دهد.
۶ اصول پایه ای شوت زدن در بسکتبال
برای موفقیت در شوت زدن، رعایت اصولی مانند تعادل، فرم شوت و مهارت‌های اولیه الزامی است. این مراحل به مبتدیان کمک می‌کند تا مهارت‌های شوت خود را بهبود بخشند:
۱.تمرکز:
تمرکز خود را بر روی دایره فلزی که به تابلو وصل است قرار دهید. از دنبال کردن قوس توپ خودداری کنید و توجه خود را به لبه و شبکه زیر آن بدهید.
۲. قرارگیری بدن:
قبل از شوت زدن، پای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید تا تعادل حفظ شود. پاهای خود را به سمت سبد بچرخانید و پای شوت را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید.
۳. گرفتن توپ:
توپ را چند اینچ بالاتر از کمر خود بگیرید. دست شوت‌کننده باید زیر توپ باشد و دست دیگر در کنار توپ. آرنج‌ها را به بدن نزدیک کنید و توپ را مقابل سر خود نگه دارید.
۴. شوت زدن:
بازوی شوت خود را به سمت لبه سبد به صورت مستقیم بکشید و با حرکت مچ توپ را رها کنید. توپ باید با چرخش به سمت عقب از دست شما خارج شود.
۵. پرش:
از پاهای خود برای ایجاد نیروی صعودی استفاده کنید و توپ را درست قبل از رسیدن به اوج پرش رها کنید.
شوت زدن در بسکتبال
۶. پیگیری حرکت (Follow-through):
در انتهای شوت، آرنج بازوی شوت خود را به طور کامل صاف کنید. مچ دست خود را شل کرده ولی همچنان به سمت لبه سبد نگه دارید و حرکت خود را تا زمانی که توپ به سبد می‌رسد ادامه دهید.
جمع بندی
شوت زدن در بسکتبال انواع مختلفی دارد که هر کدام مهارت‌های خاص خود را می‌طلبند. از جمله شوت‌های رایج می‌توان به شوت بانک، دانک، پرتاب آزاد، گرنی شوت، فلوتینگ، هوک شوت، پرش شوت، لی‌آپ، کشیدنی و سه‌نقطه‌ای اشاره کرد. برای موفقیت در شوت زدن، رعایت اصول پایه‌ای مانند تمرکز، تعادل، فرم شوت، نحوه گرفتن توپ و استفاده از پاها برای پرش ضروری است. همچنین، تمرین مداوم و بهبود تکنیک‌ها به بازیکنان کمک می‌کند تا در انواع مختلف شوت‌ها مهارت پیدا کنند. بهبود مهارت‌های شوت در بسکتبال نیازمند تمرین مستمر و رعایت تکنیک‌های درست است.
